Witam W zeszłym roku doznałem kontuzji kolana (podczas gry w futsal), byłem u kilku lekarzy ortopedów i żaden nie stwierdził na sto % co mi jest, dostawałem zalecenia żeby odpuścić i poczekać rok, może samo przejdzie. W pierwszych dwóch miesiącach miałem bule podczas wychodzenia po schodach, po tym czasie bule zaczęły ustępować i normalne [...]
Witam, Po dość pochlebnych opiniach na zagranicznych forach postanowiłem wziąć Riptropin ( tak naprawdę z powodu braku laku tj Genotropinu:) Otóź jestem na cyklu z HGH od 3,5 miesiąca, dawkuje 2iu ed przed snem na typową zrzutkę. Do tej pory korzystałem z Omniotrope a później cały czas Genotropin ( 7dni, 3dni aminoliquidów + 250mg prop e2d, desma [...]
Witajcie :) Ankieta porządkowa Płeć: kobieta Wiek: 45 Waga: 95 Wzrost: 164 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na siłowni: chwilę chodziłam, ale dekadę temu – można przyjąć, że jestem świeżynką Uprawiane inne sporty: zero Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: totalny burdel w misce Przeciwskazania [...]
Witam. Chciałem założyć blog w temacie o odżywianiu. Jestem już po redukcji, teraz czas na masę. Będę wklejał co jem i rozkład danego posiłku. Jakieś podpowiedzi bądź poprawki mile widzane, myślę że redukcja przebiegła ok. Trwała 4 miesiące z 85cm / 75cm pas , 67.5kg / 62kg. Ogólnie od ok miesiąca jestem na masie już, ale musiałem dokonać pewne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Wszystkich. Na początku zaznacze ze jestem nowy na forum, więc przepraszam jesli to zły dział. Mam na imie MArcin i w grudniu skończe 18 lat. Chciałbym Was prosić o porade. Otóż od dziecka byłem gruby. Zawsze wstydziłem sie grać w piłke bez kuszulki, itp. Na w-fie w gimnazjum byłem najwolniejszy, niektóre dziewczyny były szybsze ode mnie. Po [...]
[...] sztangi na klatke 3 serie po 8 pow wioslowanie sztango w opadzie tułowia 3 serie po 6 pow podciaganie drozaka dlugiego wyciagu 3 serie po 8 pow mylsalem o terz zeby zrobic cwiczenia na przedraminona jedak za dwa dni robie łapei po tym treningu jestem wyczerpany ten trening mam zamiar stotosawc co najmniej 6 miesiecy 3 dzien barki [...]
Siema, mam wielki problem i postanowiłem zapytać o radę. Najpierw napiszę o sobie: Ćwiczę dopiero 2,5 roku na siłowni w większości czasu na sucho i bez diety... Styczność z odżywkami mam od 4 miesięcy, a raczej miałem bo musiałem je odstawić gdyż alt mojej wątroby podskoczył o 20 normy (norma jest od 5-40, a ja mam już 67) dlatego pani doktor [...]
1. WIEK: 44 2. WAGA: 99 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: (za młodu uprawianie13 – 18 lat uprawianie lekkoatletyki) siłownia 2,5 roku do teraz 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od maja 2020 HTZ (testosteron prolongatum najpierw 100 mg / 21 [...]
Witam serdecznie. Postanowiłem założyć swój mini-dzienniczek mojej ''działalności'' że tak to nazwę. Ćwiczę od 2 czy 3 miesięcy, ćwiczyłem regularnie też przed rokiem. Pochodzę z małego miasteczka więc praca nie jest mi obca, mięśnie miałem ''od urodzenia'' że tak to nazwę, no ale brzuszek też. Postanowiłem wziąźć się za siebie te 2 miesiące [...]
Witam, ćwiczę od jakiegoś czasu w domu... ostatnio gdy robiłem triceps coś mi strzeliło w okolicach łokcia, prawdopodobnie wziąłem zbyt duży ciężar. Od razu przestałem robić triceps, nie bolało, aż tak strasznie, ale zamiast darować sobię trening to zrobiłem jeszcze przedramie i na koniec chciałem zrobić pompki, ale nie byłem w stanie zrobić [...]
Cześć Mark. Jestes znany z niesamowicie silnego podbródka i jesteś także uwazany za jedną z najtwardszych głów w MMA. Kiedy odkryłeś ze możesz przyjąć mocny cios ?? Mój tata dał mi wiele "lekcji". Włąśnie dlatego Samoańczycy mają twarde głowy. Czy walczyłes często na ulicach jako dziecko ? Tak...Nie...Może Jak zacząłeś swoją przygodę [...]
Czesc. Zadaję to pytanie w tym dziale, ponieważ chcę biegać po to aby poprawić swoje zachowanie/nawyki na boisku. Mianowicie chciałbym wrócić do tej formy, którą miałem gdy grałem i trenowałem bardziej regularnie, kilka lat temu. Przez gorszą kondycję mam mniej nawyków na boisku niż kiedyś, np. mniej doskakuje do pressingu, mniej się wracam, mniej [...]
WITAM WSZYSTKICH Pozwolę sobie na przeopiowanie z małymi zmianami wstepu do mojego dziennika: http://www.sfd.pl/Wysoki88__poprawa.-t1017385.html Tytuł dość lakoniczny, ale doprecyzować nie umiem, albo nie chcę;) Chcę być lepszy, mieć więcej siły, lepszą kondycję, lepszą sylwetkę, mniej tłuszczu. Udawało mi się to średnio, co widać w dzienniku. [...]
Witam szanownych kolegów Na wstępie chciałbym zaznaczyć że potrzebowałbym kilku porad oraz wskazówek na temat niżej opisanych rzeczy. Mianowicie mam 29 lat pracuje w branży budowlanej oraz moja styczność z siłownią przez cały okres mojego życia to powiedzmy rok czasu . Obecnie powróciłem do tego 10 tygodni temu z dobrym nastawieniem. Zacząłem od [...]
Witam. Od ponad miesiąca mam problem z kolanem. Najlepiej będzie, jak opiszę wszystko od początku. Od około pięciu lat uprawiam mało znany sport o nazwie Footbag, który, pisząc po ludzku, jest ekstremalną odmianą popularnej gry w Zośkę. Trenując ten sport, wykonuje się mnóstwo różnych, dziwnych ruchów nogami - obroty, zgięcia, wszystko co się da [...]
Na stracie pragnę zaznaczyć, że cykl nie dotyczy mnie tylko mojego znajomego. Z tej przyczny daje tu jego ankiete. Cykl składał by się z 45 dni po 5 tabsów w śniadaniu i 5 w ostatnim posiłku czyli 20mg dziennie. Teraz w ogóle dlaczego kieruje tutaj pytanie lepiej to zrobić teraz gdy waga jest 85kg i ładnie porobi na np. 3g węgli/2,5 białka/ 1,2 [...]
Witam,ćwiczyć zacząłem 3 miesiące temu,trenuje 3 x w tygodniu splitem i tu leży mój problem,bo doszedłem do wniosku,że to bez sensu na początek,dlatego staram się ułożyć plan fbw. Zastanawiam się nad takim zestawem(nie robię mc,jestem dosyć młody i boję się o zdrowie,a także nie podciągam się bo zwyczajnie jestem jeszcze zbyt słaby): PON: [...]
[...] powinnieniem poczekac takz rok max pol roku i wtedy cos myslec a ja po 3-4 miesiacach juz zaczelem brac stad pojawilt sie u mnie rozstepy. Ale wracajac do tematu mam zamiar zrobic cykl na samych tabletkach A mianowiecie Winstrolu produkt Angielski tu zamieszczam jego zdjecie moze ktos cos wie slyszal o nim - [...]
[...] billirubina ale taka mam juz nature. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Witam chcialbym zrobic cykl prop+wino na dobra mase i na wycinke dodac clen ale niestety nie wiem jak sie do tego zabrac nigdy clena nie bralem wiem tylko ze najlepszy schemat dawkowania to [...]
HGH testy krwi
